激光美容仪器：秋季养生排毒，你需要注意这些

众所周知，秋季主“燥”，以“收”和“降”为主。一收一降，将春夏之外展、生发之气渐渐收降归元。

秋季养生要注意饮食调养，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注重养肺。

第一，及时补充水分，多吃一些滋阴之物，特别是滋养肺阴之物，如银耳、百合、莲藕等，这些食物可以起到滋阴润肺养血的作用。第二，适当食用一些药膳，如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等，以解决秋天气候干燥到来的破坏性影响。

除开饮食方面的养生办法，运动养生排毒也是不错的选择，那么，秋季养生排毒要注意什么呢？

秋季运动是养生保健的重要环节。进一步通过运动养生来促进新城代谢，促进内循环。

这里提供参考是：

一是快步走：即走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

三是纵身跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

这里需要说明的是，由于每个人体质不同，方法应该视情况而定，量力而行，合理计划。

除了上面说到的饮食和和运动，大多数人还是没有多余的时间来进行计划养生，像是现在很火的养生热疗是针对淋巴排毒这方面的。

淋巴在身体中有什么作用？

作为人体的一大排毒排毒系统，定期进行淋巴按摩，疏通淋巴细胞，净化体内毒素和污垢，促进血液循环，提高免疫力。

淋巴排毒有什么好处呢？

1.预防和解除各种病症

进行淋巴按摩，能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病。

2.改善心情

凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。

3.美容效果

一是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。

二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。

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